Terzo giorno di lavoro a Roccaraso per il gruppo del Bari e sesta seduta di lavoro smarcata sul terreno del Comunale.
Il report dell’allenamento del Bari a Roccaraso
Questa mattina la squadra ha lavorato su due distinti gruppi che si sono alternati inizialmente in palestra (lavoro di potenziamento, posturale, di stabilità e prevenzione), quindi in campo per una fase di riscaldamento a secco e mobilità articolare. Nella parte centrale della seduta, dopo esercitazioni focalizzate su possesso palla, pressione e intensità su spazi ristretti, lavoro tattico finalizzato ai cross dalle corsie laterali e conclusioni a rete.
A chiudere la prima seduta di giornata sfida a ranghi misti su 60 m campo decisa da un bel gol con scavetto di Dickmann su uscita bassa di Pissardo. Dopo una prima parte di lavoro con la squadra, Darboe e Manzari hanno proseguito secondo una tabella specifica di lavoro personalizzato.
Nel pomeriggio, dopo un prologo dedicato all’attivazione muscolare, lavoro metabolico mirato alla resistenza generale con cambi ritmo e alta intensità. Per la giornata di domenica in programma lavoro di scarico dedicato al mattino, test personalizzati al pomeriggio.
